Sangha Rimé

[patrice]

bonjour

je cherche un antidote contre la torpeur.
merçi d'avance.

[Tom]

Je suppose que tu parles de la médiation ? Dans ce cas, tu peux essayer de mieux aérer la pièce, moins manger, prendre 2 ou 3 respirations profondes, éloigner un peu le regard, vérifier que ta position soit bien comme il faut ...

[Tsultrim Dargye]

Salut patrice.

Peux-tu nous donner des infos sur les conditions de cette torpeur, quand, si cela vient souvent, des circonstances comme heure trop matinale ou trop tardive, journée fatiguante etc... . La torpeur peut-être utile dans la méditation, c'est une phase ou l'esprit est moins assujetti au mental et favorise une meilleure concentration, le tout est que la méditation ne devienne pas le début de l'endormissement.

Amicalement dans le dharma

[patrice]

Bonjour Tcheuphel Zangpo

Je croie que c’est un problème de digestion.
Je travail en poste 5x8 c’est fatigant. Quant je médite j’ai envie de dormir.
Merçi.

[Tom]

Tu médites le soir ? Essaye le matin !

[Seunam Gyamtso]

quand la torpeur apparait que faire?

Il y a plusieurs façons de faire lorsque survient la torpeur,
Les antidotes sont nombreux :

de toute façon, simplement revenir sur son support :

- ouvrir un peu plus les yeux

- lever un peu plus le regard

- relever un peu plus la tête

- un peu d'eau froide sur le visage

- penser à la mort

- diriger le regard vers quelque chose de lumineux

- imaginer dans son cœur une petite perle blanche, la faire monter, sortir par le sommet du crane et disparaitre dans le ciel , faire cela plusieurs fois et revenir au support

- mettre plus de lumière dans la pièce

- ouvrir une fenêtre pour avoir plus d'air

- si on reste trop dans la torpeur, se lever et se passer de l'eau sur le Visage, puis revenir au support

- éviter de trop manger avant de méditer

Amicalement,

[Seunam Gyamtso]

Je propose de répertorier les différents obstacles rencontrés dans la méditation, avec leurs différents antidotes, en créant un sujet spécifique par obstacle comme celui ci sur la torpeur, et par la suite de créer un sujet global et un tableau récapitulatif des obstacles et leurs antidotes, sur ED lié a une discussion sur SR.

Amicalement,